孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

草莓的热量是多少

草莓的热量通常不高,每100克大约含有32千卡的能量。这种水果因其鲜艳的颜色和甜美的口味而受到人们的喜爱,同时它也是维生素C的良好来源。

草莓的热量主要来源于其所含的天然糖分和少量的脂肪。由于草莓含水量高,大约91%是水分,因此它们的热量相对较低。此外,草莓还含有一定量的膳食纤维,有助于增加饱腹感,对于控制体重有一定的帮助。在水果中,草莓的热量属于中等偏低水平,适合作为健康饮食的一部分。

在日常饮食中,适量食用草莓可以为身体提供必要的营养素,同时不必担心摄入过多的热量。如果担心热量摄入,可以选择在餐后作为甜点食用,或者将其加入到酸奶、沙拉中。就医时,如果医生建议控制热量摄入,可以咨询医生关于草莓等低热量水果的适宜摄入量。

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