孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

水煮虾热量是多少大卡

水煮虾是一种低脂肪、高蛋白的海鲜食品,通常每100克水煮虾的热量大约为90大卡。

水煮虾的热量主要来源于其蛋白质和少量的脂肪。由于虾肉中的水分含量较高,因此其热量相对较低。在烹饪过程中,如果采用水煮的方式,可以进一步减少油脂的摄入,使得热量保持在较低水平。此外,虾肉中的蛋白质含量丰富,有助于肌肉生长和修复,对于健身爱好者和需要控制体重的人群来说,是一种理想的蛋白质来源。

在日常饮食中,适量食用水煮虾不仅能够提供必要的营养,还能帮助控制热量摄入。对于需要控制热量摄入的人群,建议在医生的指导下,合理安排饮食,避免过量食用高热量食物。同时,如果有任何健康问题,应及时就医,并在医生的指导下进行饮食调理。

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