胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

长期熬夜的危害是什么

长期熬夜通常会导致免疫力下降、记忆力减退和精神健康问题等。熬夜会打乱人体的生物钟,影响内分泌系统的正常运作,从而带来一系列健康风险。

1.免疫力下降:熬夜会削弱免疫系统,使人更容易感染病毒和细菌。

2.记忆力减退:长期缺乏睡眠会影响大脑的休息和恢复,进而影响记忆力和学习能力。

3.精神健康问题:熬夜可能导致情绪波动、焦虑和抑郁等精神健康问题。

为了维护健康,建议尽量避免长期熬夜,保持规律的作息时间。如果出现上述症状,应及时就医,寻求专业的医疗建议。

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