胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

安神茶有哪些

安神茶通常有菊花茶、薰衣草茶、酸枣仁茶等。这些茶饮因其含有的天然成分,能够帮助人们缓解紧张情绪,改善睡眠质量。

1.菊花茶:菊花具有清热解毒、平肝明目的功效,对于因肝火旺盛引起的情绪烦躁、失眠多梦有一定的缓解作用。

2.薰衣草茶:薰衣草含有的挥发油成分,能够舒缓神经,减轻焦虑和压力,有助于改善睡眠质量。

3.酸枣仁茶:酸枣仁含有的生物碱等成分,对于因心神不宁、失眠引起的症状有一定的安神效果。

保持良好的作息习惯,避免过度劳累,适当进行放松锻炼,如瑜伽、冥想等,有助于提高睡眠质量。若长期存在睡眠问题,建议及时就医,寻求专业的帮助和治疗。

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