黄琳玲副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

经期喝咖啡的危害

经期喝咖啡可能会带来一些不适。通常有失眠、情绪波动和铁质吸收减少等问题。

1.失眠

咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂,可以提高警觉性,减少睡意。在经期,女性可能会因为激素变化而感到疲惫,此时喝咖啡可能会加重失眠症状。

2.情绪波动

经期女性体内的激素水平波动较大,喝咖啡可能加剧情绪波动,导致焦虑或抑郁情绪的增加。

3.铁质吸收减少

咖啡中的某些成分可能会干扰铁的吸收,而经期女性由于月经失血,铁质需求增加,喝咖啡可能会加重铁质缺乏的风险。

经期女性应尽量减少咖啡的摄入,特别是避免在晚上饮用,以免影响睡眠质量。如果感到疲劳,可以通过适当休息和补充营养来缓解。同时,建议定期体检,关注铁质水平,必要时可以通过食物或补充剂来补充铁质。如有任何不适,应及时就医咨询。

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