汤多壮副主任医师

南昌大学第二附属医院  血液内科

缺铁性贫血应该吃什么

缺铁性贫血通常有多种食物和补充剂可以改善。通过合理饮食和补充铁质,能有效提升血红蛋白水平。

1.富含铁的食物:红肉、动物肝脏和鱼类是铁的良好来源,尤其是红肉中的铁质易于人体吸收。建议每周至少食用2-3次。

2.富含维生素C的食物:维生素C有助于铁的吸收,因此,食用富含铁的食物时,搭配新鲜水果和蔬菜,如柑橘类水果和绿叶蔬菜,可以提高铁的吸收率。

3.铁补充剂:对于缺铁性贫血患者,医生可能会推荐铁补充剂。在使用前应咨询医生,以确定合适的剂量和服用时间。

缺铁性贫血患者在日常饮食中应注意铁的摄入,同时保证足够的维生素C以促进铁的吸收。若出现乏力、头晕等症状,应及时就医,进行血常规检查,并根据医生建议采取相应的治疗措施。

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