徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

钠吃多了有什么坏处

钠是人体必需的矿物质之一,但摄入过多可能会带来健康问题。一般而言,钠摄入过多可能导致高血压、水肿和肾脏负担加重等问题。

1.高血压:钠摄入过多会增加血液中的容量,从而提高血压。长期高血压可能增加心脏病和中风的风险。

2.水肿:钠过多会导致体内水分潴留,引起水肿,尤其是在脚踝和腿部。这不仅影响外观,还可能影响运动能力和日常活动。

3.肾脏负担:肾脏负责调节体内钠的水平,钠摄入过多会增加肾脏的工作量,长期超负荷可能导致肾脏功能下降。

为了维护健康,建议在日常饮食中控制钠的摄入量,避免高盐食品,多吃新鲜水果和蔬菜。同时,定期体检监测血压和肾功能,如有异常应及时就医。

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