叶翔副主任医师

江西中医药大学附属医院  内分泌科

尿酸高吃什么肉好

尿酸高时,通常可以选择鸡肉、鱼肉和瘦牛肉等肉类。这些肉类的嘌呤含量相对较低,适合高尿酸血症患者适量食用。

1.鸡肉:鸡肉是白肉中嘌呤含量较低的肉类,每100克鸡肉大约含有50-75毫克的嘌呤。鸡肉富含蛋白质,且脂肪含量较低,适合高尿酸血症患者食用。

2.鱼肉:鱼肉中的嘌呤含量也相对较低,每100克鱼肉大约含有50-100毫克的嘌呤。鱼肉富含不饱和脂肪酸,有助于降低血脂,对心血管健康有益。

3.瘦牛肉:瘦牛肉的嘌呤含量在红肉中相对较低,每100克瘦牛肉大约含有75-100毫克的嘌呤。瘦牛肉富含优质蛋白质和铁质,适量食用有助于补充营养。

高尿酸血症患者在日常饮食中,应避免食用嘌呤含量高的肉类,如动物内脏、海鲜等。同时,要多喝水,促进尿酸排泄。如果尿酸水平持续偏高,应及时就医,遵循医嘱进行治疗。

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