黄琳玲副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

月经期间能喝酸奶吗

月经期间可以适量饮用酸奶,但需注意个人体质和消化情况。酸奶含有乳酸菌,有助于维持肠道健康,同时富含钙和维生素,对女性健康有益。

酸奶中的活性乳酸菌有助于改善肠道菌群,促进消化,减少月经期间可能出现的腹胀和便秘。同时,酸奶中的钙质有助于缓解月经期间的肌肉痉挛和情绪波动。不过,月经期间女性体质较为敏感,应避免过量饮用冷酸奶,以免引起不适。此外,若对乳制品不耐受,应谨慎选择。

建议月经期间饮用酸奶时,选择常温或温热的酸奶,避免过冷刺激。同时,注意个人体质反应,如有不适,应及时调整饮食。

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