哺乳期可以适量喝酸奶。酸奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙、维生素B群等，对哺乳期的母亲和婴儿都有益。然而，由于酸奶中含有一定量的乳糖，对于乳糖不耐受的妈妈来说，过量摄入可能会导致消化不良。
在哺乳期，母亲应注意选择低脂、低糖的酸奶，以减少额外的热量摄入。此外，一些酸奶中可能含有益生菌，有助于改善肠道健康。
建议哺乳期的母亲在医生的指导下适量饮用酸奶，同时注意观察自己和宝宝的身体状况，如有不适，应及时咨询医生。
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