荣春红副主任医师

中日友好医院  妇产科

月子吃什么水果

月子期间,产妇通常可以选择苹果、香蕉和橙子等水果。这些水果不仅营养丰富,而且容易消化,有助于产后恢复。

1.苹果:苹果含有丰富的维生素和矿物质,对产妇的身体恢复有很好的促进作用。同时,苹果中的果胶成分有助于改善肠道功能,预防便秘。

2.香蕉:香蕉是钾的良好来源,有助于维持体内电解质平衡,对于产后可能出现的水肿有一定的缓解作用。此外,香蕉还能提供能量,帮助产妇恢复体力。

3.橙子:橙子富含维生素C,有助于增强免疫力,减少感冒等常见疾病的发生。同时,橙子中的果酸成分有助于促进食欲,改善消化。

在月子期间,产妇应根据自身体质和口味选择合适的水果,适量食用。同时,建议产妇保持良好的饮食习惯,避免食用过冷或过热的食物,以免影响身体恢复。如有任何不适,应及时就医咨询。

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