孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

辟谷可以吃什么水果

辟谷期间,人们通常会选择一些低糖、低热量的水果来补充营养和维持体力。这些水果不仅能够提供必要的维生素和矿物质,还能帮助减轻饥饿感。具体如下:

1.苹果:苹果含有丰富的膳食纤维和维生素,能够提供饱腹感,同时其天然的果糖含量相对较低,适合辟谷期间食用。

2.梨:梨含有大量的水分和纤维,有助于保持身体的水分平衡,同时其热量也较低,适合在辟谷期间适量食用。

3.樱桃:樱桃含有丰富的抗氧化剂和维生素C,对于增强免疫力和促进健康有积极作用,但其糖分含量较高,应适量食用。

在辟谷期间,建议选择新鲜的水果,并注意不要过量摄入,以免影响辟谷的效果。同时,如果出现身体不适,应及时就医,避免因辟谷不当而对身体造成损害。

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