夏天可以适量饮用红茶。红茶性温，具有提神醒脑、助消化等作用，适合在炎热的夏季饮用，有助于消暑解渴。不过，由于红茶含有较多的咖啡因，过量饮用可能导致失眠或心跳加速，因此建议适量饮用。
红茶的种类繁多，如金骏眉、正山小种和祁门红茶等，它们都含有丰富的茶多酚和维生素，有助于抗氧化和增强免疫力。在饮用时，可以选择适合自己的口味和体质的红茶品种。同时，应注意不要空腹饮用，以免刺激胃肠道。
总之，夏天适量饮用红茶有益健康，但需注意个人体质和饮用量，避免过量。
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