叶翔副主任医师

江西中医药大学附属医院  内分泌科

甩肉机真的能减肥吗

甩肉机通常不能有效减肥。减肥的关键在于热量的摄入与消耗之间的平衡,而甩肉机并不能直接消耗热量或改变人体的代谢率。

甩肉机通过振动或按摩的方式作用于身体,可能会带来短暂的肌肉放松和血液循环的改善,但它们并不能替代健康饮食和规律运动在减肥过程中的作用。例如,一些声称能够加速脂肪燃烧的药物,如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽,它们在医生指导下使用时可能对减肥有所帮助,但这些药物并非适用于所有人,且可能伴随副作用。因此,依赖甩肉机或药物减肥并不是一个科学的方法。

为了健康有效地减肥,建议采取均衡饮食和定期进行有氧运动及力量训练的方式。同时,保持积极的生活方式和良好的睡眠习惯也是成功减肥的关键因素。

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