荣春红副主任医师

中日友好医院  妇产科

坐月子吃什么水果

坐月子期间,一般可以食用苹果、香蕉和橙子等水果。这些水果富含维生素和矿物质,有助于产妇的身体恢复和营养补充。

1.苹果:苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,同时增强免疫力。

2.香蕉:香蕉含有钾元素,有助于维持体内电解质平衡,对于产后恢复体力和缓解疲劳有一定的帮助。

3.橙子:橙子富含维生素C和水分,有助于提高身体抵抗力,同时促进铁的吸收,预防贫血。

坐月子期间,产妇应选择新鲜、成熟且易于消化的水果,避免食用寒凉性质的水果,以免影响身体恢复。同时,如果产妇有特殊体质或疾病,应在医生指导下选择合适的水果。如有任何不适,应及时就医咨询。

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