跟腱滑囊炎是怎么回事,怎么办

跟腱滑囊炎可能是由于过度使用、不当运动方式、鞋子不合适或跟腱受到直接撞击等原因引起的。建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.过度使用:长时间站立或重复性的跳跃动作可能导致跟腱和滑囊过度负荷,引发炎症。治疗时可采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等,缓解疼痛和肿胀,同时应适当休息,避免进一步损伤。

2.不当运动方式:错误的运动技巧或缺乏热身活动可能导致跟腱和滑囊受到损伤。改善方法包括学习正确的运动技巧,进行充分的热身和拉伸,以及在医生指导下使用物理治疗,如超声波治疗或电疗。

3.鞋子不合适:穿着不合适的鞋子,尤其是高跟鞋或过紧的运动鞋,可能增加跟腱和滑囊的压力。选择合适的鞋子,使用鞋垫或矫形器可以减轻压力,同时可使用冷敷或热敷来缓解症状。

除以上原因外,还可能与体重过重、慢性疾病等因素有关。建议保持适量运动,控制体重,穿着合适的鞋子,并在出现症状时及时就医。

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