胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

沙棘果的功效与作用

沙棘果作为一种天然植物果实,具有丰富的营养价值和多种健康益处。其功效作用主要包括抗氧化、增强免疫力、促进消化以及保护心血管等。

1.抗氧化作用:沙棘果含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化成分,能有效清除体内的自由基,减缓细胞老化,保持肌肤年轻。

2.增强免疫力:沙棘果中的多种微量元素和维生素有助于提高人体免疫力,增强身体对外界病原体的抵抗能力。

3.促进消化:沙棘果含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。

4.保护心血管:沙棘果中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。

5.改善视力:沙棘果中的维生素A对眼睛健康尤为重要,有助于维护视网膜功能,预防视力下降。

沙棘果是一种多功能的健康食品,适合日常食用。建议在日常饮食中适量添加沙棘果或其制品,以充分利用其健康益处。同时,应注意个体差异,适量食用,避免过量。

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