补硒有什么副作用

补硒通常有增强免疫力、抗氧化和保护心血管等作用。然而,过量补硒可能会带来一些副作用。

1.胃肠道反应:过量摄入硒可能导致恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适。

2.脱发和指甲脆弱:长期过量补硒可能会影响头发和指甲的健康,导致脱发和指甲脆弱。

3.神经系统损害:极端情况下,过量补硒还可能对神经系统造成损害,表现为疲劳、头晕等症状。

补硒对健康有益,但应适量。日常饮食中适量摄入富含硒的食物,如巴西坚果、鱼类和全谷物等,有助于满足身体对硒的需求。若考虑额外补硒,建议在医生指导下进行,以避免副作用。如出现上述症状,应及时就医。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫