谢正元主任医师

南昌大学第二附属医院  消化内科

晚上放屁多是怎么回事

晚上放屁多可能是消化不良、饮食习惯不当或肠道菌群失调症等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.消化不良:当食物在胃内停留时间过长,或者消化酶分泌不足时,食物残渣在肠道内发酵,产生大量气体,从而导致放屁次数增多。改善方法包括调整饮食结构,增加膳食纤维的摄入,如燕麦、蔬菜和水果,同时减少高脂肪和油炸食品的摄入。

2.饮食习惯不当:快速进食、吞咽空气或食用容易产气的食物,如豆类、洋葱、碳酸饮料等,都可能导致肠道内气体积聚。建议细嚼慢咽,避免一次性大量食用易产气食物。

3.肠道菌群失调症:肠道内有益菌和有害菌的比例失衡,可能导致消化不良和气体产生。可以通过服用益生菌制剂如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等来调节肠道菌群,改善症状。

除以上原因外,还可能与压力过大、睡眠不足等因素有关。建议保持良好的生活习惯,适当运动,必要时寻求医生的帮助。

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