叶酸属于哪类维生素

叶酸通常属于B族维生素。它是一种水溶性维生素,对人体健康至关重要,尤其是在细胞生长和分裂过程中。

叶酸在人体内扮演着多种角色,包括参与DNA合成、红细胞生成以及氨基酸代谢。它对于孕妇尤为重要,因为叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。此外,叶酸还有助于降低心脏病和某些癌症的风险。叶酸缺乏可能导致贫血、疲劳、记忆力减退等问题。食物来源包括绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷物等。

在日常饮食中,应注重摄入富含叶酸的食物,以维持健康。若医生建议补充叶酸,应遵医嘱服用,并定期检查以确保摄入适量。在没有医生指导的情况下,不建议自行服用叶酸补充剂。

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