徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

喝咖啡会不会长胖

喝咖啡一般不会直接导致长胖。咖啡本身热量很低,但如果加入大量的糖、奶油等高热量配料,就可能增加额外的热量摄入,从而有可能导致体重增加。

在日常生活中,人们常会选择添加糖、奶精或奶油的咖啡,如拿铁、摩卡等。这些添加物含有较高的糖分和脂肪,如白砂糖、全脂牛奶和奶油。此外,一些咖啡店为了增加风味,可能会使用糖浆、巧克力酱等,这些成分同样含有较高的热量。因此,如果担心体重问题,可以选择不加糖和奶的黑咖啡,或者适量添加低脂牛奶。

为了控制体重,建议选择低热量的咖啡品种,并注意整体饮食的均衡。同时,适量运动也是维持健康体重的重要因素。

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