褪黑素通常被认为是一种激素。它是由大脑中的松果体分泌的一种激素，主要负责调节人体的昼夜节律和睡眠周期。
褪黑素的分泌受到光线的影响，通常在夜间分泌增加，有助于促进睡眠。除了调节睡眠，褪黑素还可能参与调节体温、免疫系统和抗氧化等生理功能。在治疗失眠方面，褪黑素补充剂可能对某些人有效，但并非所有人都适用。例如，美拉托宁、雷美替林和扎来普隆是一些可能用于调节睡眠的药物，它们应在医生指导下使用。
在选择褪黑素补充剂或任何助眠药物时，建议咨询医生，以确保安全和有效。
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