胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

按摩的作用与功效有哪些

按摩通常能够缓解肌肉紧张和疼痛,促进血液循环,帮助身体放松。它通过对身体特定部位的按压和摩擦,刺激穴位,以达到舒缓和治疗的效果。

按摩的功效多种多样,轻微的按摩可以减轻日常的肌肉疲劳,如长时间使用电脑后颈部的酸痛。中等强度的按摩有助于缓解慢性疼痛,如关节炎或肌肉劳损。较为专业的按摩则可能对某些疾病有辅助治疗作用,比如通过按摩可以促进淋巴循环,减轻水肿。此外,按摩还可以帮助改善睡眠质量,减少压力和焦虑。

对于日常保健,建议定期进行轻柔的按摩以放松身心。如果身体有疼痛或不适,应及时就医,由专业医生评估是否适合接受按摩治疗。在接受按摩时,应注意选择经验丰富的按摩师,并在按摩过程中注意身体的感受,如有不适应立即告知按摩师。

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