不持久应该怎么办

不持久的问题通常可以通过多种方法来改善,一般需根据具体情况进行选择。不持久的症状可能是心理因素、生活习惯或生理疾病等原因引起的,通常需要针对具体原因进行处理。

1.生活调理

改善生活习惯是基础。保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累,可以减少身体疲劳对性功能的影响。同时,均衡饮食,适量补充富含锌、硒等对男性生殖健康有益的微量元素,有助于提高性能力。

2.心理调适

心理因素是导致不持久的常见原因。可以通过心理咨询、放松训练等方法来缓解焦虑和压力。与伴侣进行充分沟通,增进彼此的理解和信任,也有助于改善性生活质量。

3.药物治疗

在医生指导下,可以考虑药物治疗。例如,选择选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)如帕罗西汀、舍曲林等,可以延长射精时间。局部麻醉药物如利多卡因凝胶或喷雾,通过减少阴茎头部的敏感度,也能有效延长性生活时间。

对于不持久的问题,建议首先从生活调理和心理调适入手,必要时在医生指导下采用药物治疗。如果症状持续或加重,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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