甘莆英副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

怎么预防近视

近视的预防通常有良好的用眼习惯、合理膳食和定期检查等方法。

1.良好的用眼习惯

长时间近距离用眼是近视发生的重要原因之一。建议每隔40至50分钟就远眺放松眼睛,保持正确的坐姿,阅读时保持书本与眼睛的距离在30厘米左右。

2.合理膳食

营养均衡对眼睛健康至关重要。应多摄入富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、柑橘类水果和坚果,这些营养素有助于维护眼睛健康。

3.定期检查

定期进行视力检查,一旦发现视力下降应及时采取措施。儿童和青少年是近视的高发人群,建议每半年进行一次视力检查。

预防近视,除了上述措施外,还应注意户外活动,增加眼睛接触自然光的时间。如果出现视力模糊、眼睛疲劳等症状,应及时就医,避免近视加深。

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