自慰通常有缓解压力、改善睡眠、促进性健康等好处。然而,过度自慰可能会带来一些负面影响。
1.缓解压力:自慰可以作为一种释放压力的方式,有助于减轻紧张和焦虑情绪。
2.改善睡眠:自慰后,人体会释放内啡肽等化学物质,有助于放松身心,进而改善睡眠质量。
3.促进性健康:自慰可以帮助个体了解自己的身体反应,增强性自信,对性健康有积极作用。
对于自慰,重要的是保持适度,避免过度。如果自慰行为影响到日常生活或心理健康,建议寻求专业医生的帮助。同时,保持良好的生活习惯和健康的心态,有助于维护身心健康。