长期自慰可能导致身体和心理上的一系列问题，恢复的方法主要有生活调理、心理疏导和必要时的药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
要调整生活习惯，保证充足的睡眠和均衡的饮食，增强身体抵抗力。增加体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于改善血液循环和提高身体素质。
2.心理疏导
进行心理疏导，认识到自慰的负面影响，减少焦虑和内疚感。可以尝试心理咨询，学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，以减轻心理压力。
3.药物治疗
在医生指导下，必要时可采用药物治疗。例如，选择抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀等，帮助调节情绪；或者使用中药调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，以补肾固精。但需注意，所有药物都应在医生指导下使用。
对于长期自慰的恢复，建议保持积极的生活态度，及时寻求专业帮助，并避免自行用药。
适用于促进局部血液循环、辅助消炎、消肿和止痛。适用于对颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰椎间盘突出、关节炎、肌纤维炎、软组织扭挫伤、急性腰肌劳损的辅助治疗。适用于缓解腿部关节、肌肉疼痛及肱骨外上髁炎引起的关节滑膜炎所致之疼痛。
镇咳，祛痰，平喘，消炎。用于咳喘及慢性支气管炎咳嗽。
1.原发性高胆固醇血症本品作为饮食控制以外的辅助治疗,可单独或与HMG-CoA还原酶抑制(他汀类)联合应用于治疗原发性(杂合子家族性或非家族性)高胆固醇血症，可降低总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白B(ApoB)。 2.纯合子家族性高胆固醇血症(HoFH)本品与他汀类联合应用，可作为其他降脂治疗的辅助疗法(如LDL-C血浆分离置换法)，或在其他降脂治疗无效时用于降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.纯合子谷甾醇血症(或植物甾醇血症)本品作为饮食控制以外的辅助治疗，用于降低纯合子家族性谷甾醇血症患者的谷甾醇和植物甾醇水平。
西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
1.季节性过敏性鼻炎适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状，如打喷嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状，能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
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