麸质饮食通常有腹胀、腹泻、消化不良等不良反应。
1.腹胀：麸质不易消化，可能导致肠道气体积聚，引发腹胀。
2.腹泻：部分人对麸质敏感，摄入后可能引起肠道反应，表现为腹泻。
3.消化不良：麸质可能影响食物的正常消化过程，导致消化不良。
对于麸质不耐受或有相关疾病的人群，建议在日常饮食中尽量避免含麸质的食物，如小麦、大麦和黑麦制品。同时，如果出现上述症状，应及时就医，进行专业的诊断和治疗。
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