胡茂荣主任医师

南昌大学第一附属医院  精神科

睡前喝水会胖吗

睡前喝水一般不会直接导致体重增加。体重的增加主要是由于摄入的热量超过了消耗的热量,而水本身不含热量。然而,过量饮水可能会导致水肿,尤其是在睡前,因为夜间活动减少,水分不易通过运动排出。

水肿现象通常与摄入过多的盐分、蛋白质摄入不足或肾脏功能不佳有关。此外,某些药物如非甾体抗炎药(NSAIDs)、皮质类固醇或某些抗抑郁药可能会引起水肿。在医生指导下使用这些药物时,应注意可能的副作用。同时,睡前适量饮水有助于保持身体的水分平衡,但过量可能导致夜间需要频繁上厕所,影响睡眠质量。

建议睡前适量饮水,避免过量,以免影响睡眠。如果担心水肿,可以通过减少盐分摄入、增加运动等方式来预防。

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