谢正元主任医师

南昌大学第二附属医院  消化内科

清茶的功效与作用

清茶具有提神醒脑、助消化、抗氧化、利尿和降低血压等功效和作用。

1.提神醒脑:清茶含有的咖啡因能够刺激中枢神经系统,帮助提高注意力和警觉性。

2.助消化:清茶中的茶多酚和儿茶素等成分,有助于促进胃肠道的蠕动,改善消化功能。

3.抗氧化:清茶富含抗氧化物质,如茶多酚,有助于清除体内的自由基,减缓衰老过程。

4.利尿:清茶具有一定的利尿作用,可以帮助身体排除多余的水分和盐分,减轻水肿。

5.降低血压:清茶中的某些成分如茶多酚和茶碱,对降低血压有一定的辅助作用。

清茶是一种健康的饮品,适合日常饮用。不过,饮用时应注意适量,避免过量摄入咖啡因,尤其是对咖啡因敏感的人群。此外,空腹饮茶可能会刺激胃黏膜,建议饭后饮用。对于希望通过饮茶来改善健康状况的人来说,长期坚持饮用清茶可能会带来一定的益处。

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