胫后肌腱炎怎么办

胫后肌腱炎的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。

1.生活调理

首先,减少对患处的负担是关键,可以通过减少站立和走路的时间来减轻胫后肌腱的压力。此外,穿着合适的鞋子,尤其是有良好支撑和缓冲的运动鞋,可以减少对肌腱的冲击。

2.物理治疗

物理治疗包括冷敷和热敷,冷敷可以减轻炎症和肿胀,而热敷有助于缓解疼痛和增加血液循环。此外,进行适当的拉伸和加强锻炼,如小腿肌肉拉伸和提踵练习,有助于恢复肌腱的柔韧性和力量。

3.药物治疗

在医生指导下,可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生或依托考昔来减轻疼痛和炎症。对于严重的疼痛,医生可能会建议使用肌肉松弛剂或局部注射类固醇,如醋酸泼尼松片,但需注意长期使用可能导致副作用。

日常应注意避免过度使用小腿肌肉,定期进行适当的拉伸和锻炼,以预防胫后肌腱炎的发生。如症状持续不缓解,应及时就医。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫