车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

水果玉米和糯玉米哪个热量高

水果玉米和糯玉米的热量通常都不算很高,但相比之下,糯玉米的热量稍高一些。

水果玉米因其甜度较高,糖分含量相对较多,但总体热量并不高,每100克大约在80到100千卡之间。糯玉米则因为淀粉含量较高,所以热量略高于水果玉米,每100克大约在100到120千卡之间。此外,糯玉米的膳食纤维含量也较高,有助于增加饱腹感。

在日常饮食中,选择玉米作为主食或配菜时,可以根据个人口味和营养需求来选择。如果需要控制热量摄入,可以适当减少糯玉米的食用量,或者选择糖分较低的水果玉米。同时,建议在医生或营养师的指导下,合理搭配饮食,以达到健康的目的。

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