竖脊肌的位置紧张和疼痛是怎么回事

竖脊肌是人体背部的一组肌肉,通常位于脊柱的两侧,从颈部延伸至腰部。它们的主要功能是支撑脊柱,帮助身体保持直立姿势,并参与各种背部和腹部的弯曲动作。

竖脊肌的紧张和疼痛可能由多种原因引起,包括长时间保持不良姿势、过度使用、肌肉疲劳或损伤。常见的原因包括长时间坐在电脑前工作、不正确的举重方式、运动后未充分拉伸等。较为少见的原因可能包括脊柱侧弯、肌肉疾病或神经系统问题。

对于竖脊肌的紧张和疼痛,日常建议包括保持良好的坐姿和站姿,定期进行背部肌肉的拉伸和加强锻炼,以及在举重时使用正确的技巧。如果疼痛持续或加剧,应及时就医。在使用任何药物缓解疼痛时,应遵循医嘱,避免自行盲目用药。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫