通常，一个人的标准体重可以通过身高和体重的关系来估算。对于成年人来说，标准体重的计算公式通常是体重（千克）=身高（厘米）-100。然而，这个公式只是一个大致的参考，因为每个人的身体结构和肌肉量都有所不同。
标准体重的计算需要考虑多种因素。首先，性别和年龄会影响体重，因为不同性别和年龄段的人有不同的身体发育和新陈代谢水平。其次，体脂率也是一个重要的考量因素，肌肉量多的人体重可能会比相同身高但体脂率高的人更重。此外，种族和遗传因素也会影响一个人的体重。例如，亚洲人和欧洲人的平均体重就有所不同。因此，计算标准体重时，需要综合考虑这些因素。
对于想要了解自己是否处于标准体重的人来说，除了使用上述公式外，还可以通过BMI（身体质量指数）来评估。BMI是通过体重（千克）除以身高（米）的平方来计算的。一般来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是正常范围。如果超出这个范围，可能需要咨询医生或营养师，制定合适的饮食和运动计划来调整体重。
在日常生活中，保持均衡的饮食和适量的运动是维持健康体重的关键。如果体重异常，应该在医生的指导下进行调整，而不是自行盲目用药。定期体检也是监测体重变化和健康状况的有效方法。