陈路副主任医师

南昌大学第二附属医院  骨科

髂胫束综合征是什么

髂胫束综合征通常是指由于髂胫束过度紧张或摩擦,导致膝关节外侧疼痛的一种常见运动损伤。这种状况可能发生在长跑运动员、自行车手或经常进行高强度运动的人群中。

髂胫束是一条厚实的结缔组织带,从髋部延伸至胫骨,其主要作用是稳定膝关节和协助髋关节的外展。当髂胫束因为过度使用、不当训练或肌肉力量不平衡而变得紧张时,它可能会在膝关节外侧产生摩擦,导致疼痛和炎症。疼痛通常在跑步或长时间站立后加剧,且在膝关节屈曲30度时最为明显。此外,髂胫束紧张也可能与髋部肌肉力量不足、腿部肌肉不平衡或不合适的运动鞋有关。

对于髂胫束综合征,日常建议包括适当的休息、避免过度使用受伤部位、进行冰敷以减轻炎症和疼痛,以及进行适当的拉伸和加强锻炼以改善肌肉平衡。就医时,医生可能会建议进行物理治疗,并指导进行特定的运动以缓解症状。在治疗过程中,应遵医嘱,不可自行盲目用药,以免加重病情。

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