腹部两边的肌肉通常指的是腹外斜肌和腹内斜肌。
腹部两边的肌肉,即腹外斜肌和腹内斜肌,它们位于腹直肌的两侧,是腹部肌肉的重要组成部分。腹外斜肌位于腹直肌的外侧,而腹内斜肌则位于腹外斜肌的内侧。这些肌肉的主要功能是协助躯干的旋转和侧屈,同时也参与腹部的压缩,帮助维持腹部压力和支持内脏器官。
在日常锻炼中,可以通过一些特定的动作来加强这些肌肉,比如俄罗斯转体、侧板支撑等。然而,如果出现腹部疼痛或不适,应及时就医,因为这些症状可能是腹部肌肉拉伤或其他腹部疾病的表现。在医生的指导下进行适当的锻炼和治疗是非常重要的,以避免病情加重。
在进行腹部锻炼时,应注意动作的正确性,避免用力过猛导致肌肉损伤。同时,如果有任何疑问或不适,应及时咨询医生或专业的健身教练。