长期喝褪黑素改善睡眠会长胖吗

通常,长期服用褪黑素并不会直接导致体重增加。褪黑素是一种调节人体生物钟的激素,用于治疗睡眠障碍,如失眠。它的作用主要是帮助改善睡眠质量,而不是影响体重。

然而,睡眠与体重之间存在一定的联系。良好的睡眠有助于调节食欲,而睡眠不足可能导致食欲增加,进而可能引起体重增加。此外,服用褪黑素可能会影响荷尔蒙水平,如胰岛素和瘦素,这些荷尔蒙与食欲和能量消耗有关。但是,这种影响因人而异,并非普遍现象。例如,安眠药如苯海拉明、地西泮和佐匹克隆,虽然用于改善睡眠,但它们对体重的影响通常较小,且应在医生指导下使用。

总之,长期服用褪黑素本身不太可能直接导致体重增加。不过,保持良好的睡眠习惯和健康的生活方式对于维持体重更为重要。如果担心体重问题,建议咨询医生或营养师,制定个性化的饮食和运动计划。

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