徐庆刚副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

有什么办法才能性生活持久

性生活持久的方法主要有生活调理、物理锻炼和药物治疗等,通常需根据具体情况进行选择。

1.生活调理

保持良好的生活习惯,如规律作息、均衡饮食等,有助于提高身体素质和性能力。此外,减少烟酒等不良习惯,也有利于改善性生活质量。

2.物理锻炼

通过锻炼盆底肌肉,可以增强控制射精的能力。常见的锻炼方法有凯格尔运动,即有意识地收缩和放松盆底肌肉,每天进行数次,每次持续数分钟。

3.药物治疗

在医生指导下,可以使用一些药物来延长性生活时间。例如,选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)如帕罗西汀、舍曲林和氟西汀等,可以延长射精时间。此外,局部麻醉剂如利多卡因和普鲁卡因等,也可以减少阴茎敏感度,延长性生活时间。

日常生活中,应注重性健康知识的学习,如有性生活困扰,建议及时就医咨询。

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