菱形肌功能有哪些

菱形肌是位于背部的一块肌肉,主要负责肩胛骨的稳定和运动。它通常有以下几个功能:

1.肩胛骨内收:菱形肌通过收缩,可以将肩胛骨向脊柱方向拉拢,帮助完成一些需要肩胛骨稳定的动作。

2.肩胛骨下压:在手臂举过头顶的动作中,菱形肌协助肩胛骨向下移动,以保持肩部的稳定。

3.肩胛骨旋转:菱形肌还参与肩胛骨的旋转动作,尤其是在手臂外展时,它帮助肩胛骨向外旋转,以便手臂能够更自由地移动。

在日常生活和工作中,保持良好的姿势对于预防菱形肌劳损非常重要。长时间保持不良姿势,如驼背或长时间使用电脑,都可能导致菱形肌紧张或劳损。如果出现肩背部疼痛或不适,应及时就医,以排除其他潜在的健康问题。

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