叶翔副主任医师

江西中医药大学附属医院  内分泌科

185多少斤不算胖

通常来说,一个人的体重是否合适,需要结合身高、年龄、性别以及体脂率等因素综合判断。对于成年人而言,体重指数是一个常用的衡量标准,它通过体重(公斤)除以身高(米)的平方来计算。一般认为,体重指数在18.5到24.9之间属于正常范围。

体重并不是衡量健康的唯一指标。除了体重指数,腰围、腰臀比、体脂率等也是重要的参考数据。例如,有些人虽然体重较重,但肌肉含量高,体脂率低,这样的体重并不一定意味着不健康。相反,有些人体重在正常范围内,但体脂率较高,可能存在健康风险。此外,不同人种、不同年龄段的人群,其健康体重标准也会有所不同。

对于体重管理,建议关注均衡饮食和适量运动。日常饮食中应摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,同时控制高糖、高脂食物的摄入。保持规律的体育锻炼,如快走、游泳、骑自行车等,有助于提高新陈代谢,减少体脂。如果对自己的体重感到担忧,应及时咨询医生,根据个人情况制定合理的体重管理计划。在用药方面,切记不可自行盲目用药,应在医生指导下进行。

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