车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

吃鹌鹑蛋会胖吗

吃鹌鹑蛋一般不会直接导致体重增加。鹌鹑蛋虽然富含蛋白质和一些脂肪,但其热量并不高,适量食用对健康有益。然而,如果摄入过量,或者在食用鹌鹑蛋的同时摄入其他高热量食物,那么总体热量摄入过多,就有可能导致体重增加。

鹌鹑蛋的营养成分中,蛋白质含量较高,有助于肌肉生长和修复,而脂肪则提供了必需的能量。但是,如果饮食中同时包含了过多的碳水化合物和糖分,如白米饭、面包等,那么即使是健康的食物也可能导致体重上升。此外,一些药物如激素类药物、抗抑郁药等,也可能影响体重,但这与鹌鹑蛋无关。

为了保持健康的体重,建议均衡饮食,适量摄入各类营养素,并结合适量的运动。如果担心体重问题,可以咨询医生,制定个性化的饮食和运动计划。

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