褪黑素是一种激素，它在人体内主要由松果体分泌，对调节睡眠-觉醒周期起着重要作用。
褪黑素的分泌受光照影响，通常在夜间分泌增加，有助于促进睡眠。除了调节睡眠，褪黑素还可能参与调节体温、免疫系统和抗氧化过程。在治疗上，褪黑素有时被用于调整时差、改善睡眠障碍等症状。例如，美拉托宁、雷美替林是一些可能用于改善睡眠的药物，但它们应在医生指导下使用，以确保安全和有效。
在使用任何药物，包括褪黑素补充剂时，建议咨询医生或专业医疗人员，以避免潜在的副作用和药物相互作用。
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