车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

喝豆浆的好处有哪些

喝豆浆通常有补充蛋白质、促进消化、降低胆固醇等好处,但过量饮用也可能带来一些不利影响。

1.补充蛋白质:豆浆富含植物蛋白,对于素食者或需要额外蛋白质补充的人群来说,是一种很好的选择。

2.促进消化:豆浆中的膳食纤维有助于肠道蠕动,可以促进消化,预防便秘。

3.降低胆固醇:豆浆中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平,对心血管健康有益。

豆浆虽好,但并非人人适宜。对于有肾脏疾病的人来说,豆浆中的蛋白质可能会增加肾脏负担。此外,豆浆中的某些成分可能与某些药物产生相互作用。因此,饮用豆浆前,建议了解自己的健康状况,并在必要时咨询医生的意见。

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