车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

燕麦麸皮热量是多少

燕麦麸皮的热量通常较低,每100克大约含有180千卡的能量。燕麦麸皮是燕麦加工过程中去除的外层皮,它富含膳食纤维,有助于促进肠道健康和控制血糖水平。由于燕麦麸皮的纤维含量较高,它在胃中的膨胀感较强,可以增加饱腹感,从而帮助控制食欲和减少总体热量摄入。

在日常饮食中,燕麦麸皮可以作为健康饮食的一部分,适量添加到早餐的燕麦粥中,或者作为烘焙食品的原料。对于希望控制体重或改善消化健康的人来说,燕麦麸皮是一个不错的选择。然而,对于有特定健康问题或营养需求的人来说,应在医生的指导下调整饮食。在添加燕麦麸皮到日常饮食之前,建议咨询专业人士,确保它适合自己的健康状况和营养需求。

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