芒果的热量并不算高。每100克芒果大约含有60千卡到70千卡的热量,相对于其他水果而言,属于中等水平。芒果中含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C和维生素A的含量较高,同时还含有一定量的膳食纤维。这些营养成分对于维持身体健康和增强免疫力都有一定的帮助。然而,芒果中的糖分也不容忽视,尤其是对于需要控制血糖的人群来说,过量食用可能会对血糖水平产生影响。
在日常饮食中,适量食用芒果可以为身体提供必要的营养。对于糖尿病患者或者需要控制体重的人群,建议在医生的指导下合理安排芒果的摄入量。同时,如果对芒果过敏,应避免食用。在出现不适症状时,应及时就医。