肩膀和后背酸疼是怎么回事

肩膀和后背酸疼可能是肌肉疲劳、姿势不当或颈椎问题等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.肌肉疲劳:长时间保持同一姿势工作或运动后,肌肉可能会因为过度使用而感到疲劳和酸痛。此时,适当的休息和放松肌肉是必要的。例如,可以通过热敷、轻柔按摩或进行轻度的拉伸运动来缓解不适。

2.姿势不当:长时间坐姿不正确,如驼背、头部前倾等,可能导致背部和肩部肌肉紧张,引发疼痛。改善坐姿,使用符合人体工程学的椅子和桌子,定期站起来活动,都有助于减轻这种疼痛。

3.颈椎问题:颈椎疾病如颈椎病、颈椎间盘突出症等,也可能引起肩膀和后背的疼痛。这类问题需要通过影像学检查确诊,并可能需要物理治疗、药物治疗或手术治疗。药物治疗方面,非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸钠等可以缓解炎症和疼痛,但应在医生指导下使用。

除以上原因外,还可能与缺乏运动、情绪压力等因素有关。建议保持规律的体育活动,保持良好的心态,并在出现持续疼痛时及时就医。

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