车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

小番茄热量高吗,减肥可以吃吗

小番茄的热量并不高。每100克小番茄大约含有18千卡的热量,属于低热量水果。小番茄含有丰富的水分和膳食纤维,可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。同时,小番茄还富含维生素C和抗氧化物质,有助于提高新陈代谢,促进脂肪燃烧。不过,小番茄的糖分含量也不低,过量食用可能导致热量摄入过多,影响减肥效果。

对于减肥期间的人来说,适量食用小番茄是一个不错的选择。建议每天摄入量控制在200克以内,避免空腹食用,以免刺激肠胃。同时,要注意均衡饮食,多吃蔬菜、粗粮等高纤维食物,少吃油腻、高糖食物。如果出现消化不良、胃痛等不适症状,应及时就医,在医生指导下调整饮食结构。

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