拉肚子时一般可以适量进食，但需选择容易消化的食物。腹泻时，胃肠道的消化吸收功能减弱，因此应避免油腻、辛辣、生冷及刺激性食物。
在腹泻期间，推荐食用如白粥、蒸土豆、烤馒头片等易消化的食物。同时，可以适当补充一些电解质饮料，以防止脱水。若腹泻伴有腹痛，可以在医生指导下使用蒙脱石散、复方黄连素片、洛哌丁胺等药物来缓解症状，但需注意药物的剂量和用药时间。
建议在腹泻时注意饮食卫生，避免食用不干净或不新鲜的食物，同时保持充足的水分摄入，必要时应及时就医。
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