全身肌肉酸痛怎么回事

全身肌肉酸痛可能是过度劳累、缺乏维生素D或肌肉损伤等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.过度劳累:长时间进行体力劳动或剧烈运动后,肌肉可能会因为乳酸积累而感到酸痛。这种情况下,休息和放松肌肉是缓解症状的有效方法。

2.缺乏维生素D:维生素D对于肌肉功能至关重要,缺乏时可能导致肌肉无力和疼痛。补充富含维生素D的食物,如鱼类和强化牛奶,或者在医生指导下服用维生素D补充剂,有助于缓解症状。

3.肌肉损伤:肌肉拉伤或撕裂也会引起肌肉酸痛,这通常发生在肌肉承受了超出其能力的运动后。在医生指导下,使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或依托考昔等药物,可以帮助减轻炎症和疼痛。

日常应注意均衡饮食,保持适量运动,并在出现持续或严重肌肉酸痛时及时就医。

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