一般来说，健身可以帮助促进身体发育，但对身高的增长影响有限。
身高主要受遗传因素影响，但适当的运动，如游泳、篮球和跳绳，可以促进骨骼生长和肌肉发展，对青少年的身高增长有一定的积极作用。然而，对于成年人来说，骨骼已经停止生长，健身对身高的增长效果不大。此外，健身时应注意适量，避免过度训练导致身体损伤。例如，维生素D和钙的补充可以帮助骨骼健康，应在医生指导下使用，以避免潜在的健康风险。
健身对身高的增长作用因人而异，建议在医生指导下进行合理的运动和营养补充。
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